【テンペ】発酵食品リスト

幅広く使える

納豆よりも匂いが少なく、糸も引かないので、納豆が苦手な人におすすめ。
毛細血管を強くするので、脳出血や心臓マヒなどの予防に効果がある。

概要

・茹でた大豆をバナナの葉に包んで、テンペ菌というカビの一種で発酵させた、インドネシアの発酵食品。
・良質な植物性タンパク質をはじめ、リノール酸や食物繊維、ビタミンB群、イソフラボンなどが豊富に含まれる。

代表的な産地

インドネシア

栄養成分

タンパク質、カリウム、ビタミンB2、食物繊維

健康美容効果

骨粗鬆症の予防、胃腸を整える、肌荒れの改善、アンチエイジング、血液サラサラ、リラックス